每个人都想有更长的寿命，为了满足这个梦想，大家想尽各种各样的方法，甚至是通过少吃饭去延长寿命。有人说，一天只吃一顿饭寿命延长28%，这个说法靠谱吗?应该怎么吃?下面我们来了解下。

医生表示，一天只吃一顿饭，寿命不会延长28%。无论从健康的角度来说，还是增强免疫力，或者是想要减肥，都不建议减餐。但是可以每餐都减量，每餐都是七八分饱，晚餐可以吃5分饱。

吃饭不要吃太多，吃饭时间还要尽可能长一点。吃饭的时候注意细嚼慢咽，吃饭的时间建议在半小时或以上，这样技能保证营养的充足，又不会给肠胃带来负担，但能帮助控制体重，一举三得，尤其还能促进身体的健康。