解答：

(资料图片)

1、运动可以有效塑造曲线。

2、运动是减肥不可或缺的，不是说不运动就不会减肥，而是运动能让你减肥更快更健康，曲线会更完美。运动可以帮助你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。选择一项自己感兴趣的运动，坚持下去。

3、有选择地购买食物

4、买什么食物也和你的减肥结果有关，因为买了就要吃。所以，你在购买食物时，首先要阅读食物标签，选择热量较低的食物，这将有助于你实施减肥计划。

5、从改变厨房开始减肥。

6、肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房。蓝色会降低食欲，所以把厨房灯换成蓝色，餐具也可以这么做。此外，还要清理冰箱，把所有高热量的食物拿掉，换成更健康的水果和蔬菜。

7、不要放纵自己的食欲

8、健康的饮食并不要求你过度节食，但也要求你调整饮食，养成更加规律合理的饮食习惯。所以不要放纵自己的食欲，更理性的保持良好的饮食习惯。

9、饭前喝一杯水。

10、有饭前喝水喝茶习惯的朋友会比你瘦。那是因为饭前喝点东西，可以占用很多胃的空间，有效控制食欲。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。