连续放假7天的时间，是不是有点懒了?是不是不想上班、上学呢?其实这是“假期综合征”，如果你出现不想上班、上学的情况，那么就跟着小编往下看看应对指南啦，赶紧来了解清楚。

今天已经是假期结束的第一天，所以已经恢复正常生活状态;但我们想要缓解假期综合征，并不是不可以的。主要还是要调整认知，积极主动地去应对节后的学习和工作，可以把目标定的小一点，不要一下给自己太大的压力。

同时辽宁大连市心理学会副理事长兼秘书长谷力群建议，可以把自己节后千头万绪的节后工作记录下来，分成若干个小目标再一个个去完成，这样会缓解大量工作带给自己的压力。但无论怎么样都好，一定要放松心情。