连续放假7天的时间,是不是有点懒了?是不是不想上班、上学呢?其实这是“假期综合征”,如果你出现不想上班、上学的情况,那么就跟着小编往下看看应对指南啦,赶紧来了解清楚。

今天已经是假期结束的第一天,所以已经恢复正常生活状态;但我们想要缓解假期综合征,并不是不可以的。主要还是要调整认知,积极主动地去应对节后的学和工作,可以把目标定的小一点,不要一下给自己太大的压力。

同时辽宁大连市心理学会副理事长兼秘书长谷力群建议,可以把自己节后千头万绪的节后工作记录下来,分成若干个小目标再一个个去完成,这样会缓解大量工作带给自己的压力。但无论怎么样都好,一定要放松心情。

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